NMN 選購指南
本指南協助您根據需求選擇適合的 NMN 保健食品。
為什麼選擇 NMN？
與其他抗衰老方案比較
| 方案 | 優點 | 缺點 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| NMN | NAD+ 直接前驅物、研究快速累積 | 價格較高、長期數據仍在收集 | 追求提升 NAD+ 水平者 |
| NR（菸鹼醯胺核苷） | 研究較早、價格稍低 | 機轉類似 NMN | 對 NMN 效果不佳者 |
| 菸鹼酸（維生素 B3） | 價格低廉、歷史悠久 | 轉換效率低、可能有潮紅反應 | 預算有限者 |
| 白藜蘆醇 | 價格實惠、抗氧化作用 | 吸收率低、非直接提升 NAD+ | 搭配 NMN 使用 |
| 外泌體 | 細胞修復作用 | 機轉不同、價格更高 | 追求細胞再生者 |
誰適合 / 誰不適合
✅ 建議使用：
- 40 歲以上感受到體力下降者
- 追求延緩衰老的生物駭客族群
- 運動員或高強度工作者
- 對 NAD+ 科學有了解並認同者
⚠️ 需諮詢醫師：
- 正在服用藥物者
- 有慢性疾病者
- 癌症患者或癌症存活者
❌ 不建議使用：
- 孕婦、哺乳婦女
- 18 歲以下青少年
- 期望短期見效者（需持續補充）
決策樹
點擊節點展開選項，找到適合您的方案：
選購要點
1. 純度與型態
| 型態 | 純度 | 穩定性 | 價格 |
|---|---|---|---|
| β-NMN（純品） | 99%+ | 高 | 較高 |
| NMN 複方 | 50-80% | 中 | 中等 |
| 脂質體 NMN | 99%+ | 最高 | 最高 |
2. 劑型選擇
| 劑型 | 市佔率 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|
| 膠囊 | 73.1% | 方便、劑量準確 | 吸收較慢 |
| 粉末 | 10.6% | 舌下吸收快、劑量彈性 | 口感差 |
| 錠劑 | 8.8% | 穩定性高 | 吸收較慢 |
| 液態 | 4.5% | 吸收快 | 穩定性較差 |
3. 劑量建議
| 族群 | 每日建議量 |
|---|---|
| 入門保養（30-40 歲） | 125-250 mg |
| 一般抗衰老（40-50 歲） | 250-500 mg |
| 積極抗衰老（50+ 歲） | 500-1000 mg |
4. 品質指標
- 純度：β-NMN ≥ 99%
- 第三方檢測：重金屬、微生物檢測合格
- 穩定性：避光、低溫保存
- 認證：GMP、NSF、ISO
5. 主要品牌
根據市場數據，領導品牌包括：
| 品牌 | 產品數 | 特色 |
|---|---|---|
| Canadian Biopharma | 37 | 加拿大 NHP 認證 |
| Lux Nutrition | 29 | 高純度專業品牌 |
| Pure Encapsulations | 21 | 低過敏配方 |
| Renue By Science | 19 | 脂質體技術 |
常見問題 FAQ
Q1: NMN 和 NR 哪個好？
A:
- NMN：分子較大，需經轉化後進入細胞，但近期研究顯示吸收效果良好
- NR（菸鹼醯胺核苷）：分子較小，較易進入細胞
- 建議：兩者效果相近，可依價格與個人反應選擇
Q2: 什麼時候吃最好？
A: 建議早上空腹或餐前服用，可提升吸收率。避免晚上服用以免影響睡眠（部分人會感到精力提升）。
Q3: NMN 需要搭配什麼成分？
A:
- 白藜蘆醇：協同活化 SIRT1
- 輔酶 Q10：支持粒線體能量產生
- PQQ：促進粒線體新生
- TMG（甜菜鹼）：補充甲基供體
Q4: 有副作用嗎？
A: NMN 整體安全性良好，少數人可能出現：
- 輕微腸胃不適
- 初期精力提升影響睡眠
- 頭痛（通常因劑量過高） 建議從低劑量開始，逐步調整。
Q5: 需要長期服用嗎？
A: NMN 不會在體內累積，停用後 NAD+ 水平會逐漸回到基線。若追求持續效果，建議長期補充。
Q6: 如何判斷品質？
A:
- 查看第三方檢測報告（CoA）
- 確認 β-NMN 純度 ≥ 99%
- 選擇有 GMP 認證的品牌
- 注意保存條件（避光、低溫）
本指南基於市場產品分析與學術研究，僅供參考，不構成醫療建議。購買前請評估個人需求並諮詢專業人員。
最後更新：2026 年 2 月